В статье представлен комплекс из четырех упражнений на отжимания, которые помогут развить грудную клетку и плечи. Каждое упражнение выполняется по нескольку раз, с постепенным усложнением задачи. В конце комплекса рекомендуется отжиматься на ногах, установленных на опоре. Все упражнения подробно описаны в статье.